3 Tage Detox Challenge
Dein Energietanken und Longevity-Programm
3-Tage-Detox Challenge: Bring deinen Säure-Basen-Haushalt ins Gleichgewicht
Bist du bereit für eine kleine Veränderung? Starte jetzt deine 3-Tage-Detox Challenge und entdecke neue Energie! Genieße eine vielfältige Auswahl an basischen Speisen, darunter köstliche Suppen, knackige Rohkost und erfrischende Smoothies. Das Konzept: Basische Lebensmittel überwiegen, um deinen Säure-Basen-Haushalt optimal zu unterstützen und dir einen Frischekick zu geben. Finde hier klare Tagespläne mit leckeren und gesunden Rezepten, die dich satt und zufrieden machen.
Warum diese Detox Challenge?
- Förder dein Wohlbefinden durch eine ausgewogene Ernährung und starte mit einem guten Gefühl in den Tag.
- Genieß abwechslungsreiche und schmackhafte Mahlzeiten, die alles andere als langweilig sind.
- Integriere mühelos gesunde Gewohnheiten in deinen Alltag – auch nach der Challenge!
Hole dir deine Unterstützung!
- Praktische Tipps: Wertvolle Ratschläge für eine mühelose Umsetzung und nachhaltige Wirkung deiner Detox Challenge.
- Detaillierter Einkaufszettel: Alle Zutaten für deine 3 Detox-Tage auf einen Blick – so sparst du Zeit und Nerven!
Der erste Tag
Beginne deinen Detox-Tag mit einem farbenfrohen und vitaminreichen Fruchtteller – ein wahrer Augenschmaus und Energielieferant! Du brauchst dazu:
- 1 saftige Kiwi
- 1/2 süße Babyananas
- 1 weiche Dattel
- 1/2 erfrischende Orange
- 1/2 exotische Mango
Extra-Tipp: Nasche den ganzen Tag über deine Lieblingsfrüchte – sie sind nicht nur lecker, sondern auch wahre Detox-Wunder!
Dein vitalisierendes Mittagessen: Salat mit Sonnenblumenkernen und Cedro-Fenchel Mix
Genieße einen knackigen Salat, der dich mit wertvollen Nährstoffen versorgt. Für das besondere Etwas habe ich einen erfrischenden Cedro (Zitronatzitronen)-Salat mit Fenchel hinzugefügt. Dazu benötigst du:
- 1 kleine Zucchini
- 1 Handvoll würziger Rucola
- 3-4 Blätter aromatischer Radicchio
- 1/3 Bio-Salatgurke
- 1 saftige Tomate
- 1 EL hochwertiges Olivenöl
- 2 TL geröstete Sonnenblumenkerne
- 1 EL fein gehackte Kräuter (Estragon, Petersilie, Schnittlauch)
- Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
- 1-2 TL spritziger Zitronensaft
- Eine Prise Meersalz
- Cedro/Zitronatzitrone
- 1½ Fenchelknolle
- Eine Handvoll saftiger Oliven
Den ersten Tag hast du schon fast geschafft. Zum Abendessen gibt es eine Bananen-Süßkartoffel-Suppe.
- 1 daumennagelgroßes Stück Ingwer
- 1 kleine Zwiebel
- 1 Süßkartoffel
- 1 TL Olivenöl
- 250 ml Gemüsebrühe
- 1/2 Banane
- 1/2 TL Curry
- 1 Prise Chili
- 1 EL gehackte Kräuter (Estragon, Petersilie, Schnittlauch)
- Saft von 1/2 Orange
Du kannst mich für die genauen Rezepte gerne fragen. Ich informiere und berate dich gerne zu deiner 3. Tage Detox Challenge.